Как помочь подростку выйти из депрессии

Советы психологов

  • Поговорите с психотерапевтом о других методах лечения, которые могут помочь вашей дочери. Будьте с ребенком, когда это необходимо.
  • Спросите свою дочь, чтобы она хотела изменить в своей комнате. Помогите ей избавиться от лишних предметов и покрасьте стены в яркий цвет. Комната вашей дочери должна быть местом, где она будет чувствовать себя комфортно.

Пытаясь разобраться, как выйти из стресса и депрессии самостоятельно, стоит прислушаться к советам психологов. Их рекомендации основаны на анализе наблюдений за людьми, уже прошедшими (или не прошедшими) курс лечения успешно. Негативные элементы практики тоже учитываются для формирования программы коррекции психики.

Выделяют две группы рекомендаций: общие и специфические. Общие показаны всем пациентам, имеющим нарушения психики по различным причинам. Специфические ориентированы на группы, проблемы которых связаны с определенными факторами.

Симптомы депрессивного состояния

Большинство подростков время от времени находятся в подавленном состоянии, но если подростковая депрессия становится слишком сильной или продолжительной (более нескольких дней) – попытайтесь найти причину и помочь своему ребенку с ней справиться.

В подростковый период резкая смена настроения может обостриться из-за гормональных перестроек организма. Стараясь подготовится к взрослой жизни, подросток может быть неприятно поражен и напуган требованиями общества.

По результатам исследований австралийских ученых, выяснилось, что из 400 человек, в возрасте от 10 до 14 лет, участвовавших в эксперименте, у 10% испытуемых была выявлена клиническая депрессия подростков.

До недавнего времени, не предавалось особого значения лечению детского депрессивного состояния. Ведь плохое настроение у подростков, обычно списывается на капризы и переходный возраст. Но, возрастающее количество детских и подростковых суицидов по всему миру, заставило специалистов пересмотреть отношение к данному состоянию, и заняться его изучением, чтобы заранее определять признаки депрессии у подростков, своевременно начинать лечение, и проводить профилактику данного расстройства.

У каждого ребенка наступает период, когда начинается переход во взрослую жизнь, отличающийся своей эмоциональностью и противоречивостью. Психика тинейджера, в этот момент, становится очень ранимой и неустойчивой.

В организме полным ходом идет перестройка – половое созревание, которому присуще повышение активности нервной и эндокринной систем. Подростки часто неадекватно реагируют на окружающие события, на замечания или насмешки сверстников, на поучения взрослых.

Как можно определить заболевание у близкого?

Депрессия у подростков – это тяжелое расстройство, психологического характера. Это заболевание нельзя бросать на самотек. Нужна своевременная диагностика расстройства, поскольку оно, в некоторых случаях, если его не лечить, может привести к инвалидности или суициду.

Симптомы депрессии у подростков могут быть следующими:

  • усталость, апатия, нехватка сил, опустошенность, снижение успеваемости;
  • плаксивость, злобность, раздражительность по пустякам, гнев, грубость;
  • беспокойный сон или бессонница, тоска, переживания, потеря аппетита, волнения, повышенная активность днем;
  • человек перестает общаться с друзьями или близкими, появляется чувство вины, закрытость, стремление к одиночеству;
  • забывчивость, заниженная самооценка, снижение концентрации внимания, безответственность, ребенка трудно заставить что-либо сделать;
  • полный отказ от пищи, или наоборот – обжорство;
  • желудочные боли, а также, головные и сердечные боли;
  • беспорядочная половая жизнь, курение, употребление алкоголя, пристрастие к наркотикам;
  • мысли о суициде, проявляющиеся не только рисунками, стихами, высказываниями по этому поводу, причинением различных увечий себе, но и совершением безрассудных поступков, которые опасны и могут оборвать жизнь.

Симптоматику депрессии у подростка, в первую очередь, должны заметить его родители или близкие ему люди. Также учителя, обязаны обращать внимание на изменившееся поведение ученика, и своевременно информировать об этом его родственникам.

Нередко, несколько причин объединяются и буквально наваливаются на молодых людей, и их неустойчивую психику, от чего, ситуация только усугубляется. Детям нужна поддержка родных и близких в этот момент, чтобы им можно было открыться и высказаться о наболевшем. В противном случае, бороться с подростковой депрессией, будет довольно сложно.

В поисках людей, которым можно излить душу, а также, для самоутверждения, тинейджер с головой окунается в интернет, где находит утешение. Прячась от реальной жизни, ребенок постепенно теряет круг интересов, не воспринимает, происходящие вокруг него события должным образом, реагируя на них неадекватно.

Как помочь подростку, если вы заметили у него признаки подростковой депрессии? Для борьбы с данным заболеванием, с успехом применяются 2 метода:

  • Психодинамическая психотерапия. Этот метод позволяет выявлять: скрытые страхи и желания, загнанные внутрь проблемы, которые действуют на поведение человека из подсознания, ранние переживания.
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). С помощью КПТ, можно распознать деструктивные мысли и убеждения, вызывающие расстройство, а также откорректировать мысли и чувства, которые оказывают влияние на жизнь человека, его поведение и поступки.

Нередко, приходится применять интерперсональную психотерапию, способствующую изменению связей между друзьями и близким окружением.

Сеансы психотерапии могут проводиться индивидуально для молодого человека (девушки), или в группе – вместе с его (её) родителями, особенно, если причиной расстройства стали напряженные отношения в семье.

Но как избавиться от депрессии, и помочь подростку, как вывести его из этого состояния, если ситуация выходит из-под контроля? В тяжелых случаях, когда депрессия у детей и подростков, усугубляется суицидальными мыслями или действиями, появляется необходимость применения медикаментозного лечения, в комбинации с психотерапией.

Лечение медикаментами должно проходить в стационаре, под строгим наблюдением врачей, поскольку сильнодействующие препараты, в том числе и успокоительные, могут натолкнуть больного на мысли о суициде.

Депрессия у ребенка дошкольного возраста и школьников начальных классов, диагностируется очень трудно, поскольку до 10-12 лет, ребенок еще не в состоянии осознать себя и свои чувства (дать характеристику состояния печали, грусти или тоски).

Он, иногда не может объяснить свои поступки, с точки зрения, плохой он или хороший. Поэтому, на данном уровне, детская депрессия проявляется соматическими симптомами. Проще говоря, физическими недомоганиями различного рода.

Признаки психологического расстройства у детей младшего возраста:

  • нарушения в работе ЖКТ (рвота, понос, срыгивание, потеря аппетита);
  • заторможенность, или наоборот, гиперактивность;
  • капризность или плаксивость;
  • задержки в развитии;
  • недостаточная прибавка в весе.

Если у ребенка встречаются вышеописанные симптомы, не откладывайте визит к педиатру.

Симптомы детской депрессии у дошкольников:

  • ребенок печальный, ему хочется расплакаться, чтобы его пожалели;
  • страх темноты;
  • ребенок боится остаться один в комнате, или наоборот, пытается уединиться, избегает контактов;
  • «старческая походка»;
  • расстройства ЖКТ;
  • тихий голос, очень скупая мимика;
  • пропадает интерес к любимым занятиям и играм;
  • снижается двигательная активность.

Чтобы не повторяться, можно сказать, что детская депрессия, в период обучения ребёнка в начальных классах и, вплоть до подросткового возраста, проявляется наличием тех же симптомов, что и для подростков 16 лет и старше.

Лечение депрессии у детей, также, как и лечение у подростков, сводится к следующим мерам:

  • психотерапия, о которой было подробно описано выше;
  • медикаментозное лечение в условиях стационара, чтобы выводить ребенка из тяжелого состояния.

Прежде чем разбираться, можно ли выйти из депрессии самостоятельно и как это сделать, стоит понять причины проблемы.

В медицине выделяют три модели депрессивного состояния, связанного с разными причинами:

  • реактивное – как реакция на жизненные сложности (смерть близкого человека, развод, в том числе расставание родителей для ребенка, потеря работы, длительная болезнь, нарушение трудоспособности, изменения внешности);
  • соматические – связанные с определенными заболеваниями, имеющими влияние на психику человека. Сюда относится инсульт и другие болезни сердечно-сосудистой системы, новообразования (доброкачественные и злокачественные опухоли), эпилепсия, гидроцефалия, рассеянный склероз, проблемы эндокринной системы, авитаминозы и анемия, сахарный диабет, цирроз печени, хронические заболевания внутренних органов и мозга. Кроме того, соматическая депрессия возникает как результат черепно-мозговых травм, отравлений, вирусных заболеваний в тяжелой форме;
  • когнитивные – на течение болезни влияют биохимические и психологические факторы.
Предлагаем ознакомиться:  Депрессия в пожилом возрасте

Для определения причины изменения поведенческой модели человека требуется провести анализ внешних воздействий и выполнить врачебное обследование.

Узнать, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно, предлагают популярные курсы и книги, но реальную помощь в анализе причин ухудшившегося состояния и путей излечения могут оказать только медики. Помощь в диагностике оказывают опросники, в том числе тест шкала Занга, разработанный психиатром У.

Необходимость тестирования связана с умолчанием пациентами о проявившихся симптомах депрессии. 50% больных умалчивают об ухудшении состояния в связи с:

  • боязнью потери работы (места учебы, социального положения);
  • нежеланием обращаться к психиатру;
  • страх перед лечением антидепрессантами и «тяжелыми» успокоительными;
  • личностными особенностями.

Умолчание усложняет прояснение клинической картины и в 30…70% случаев не позволяет начать лечение своевременно.

Типичные проявления депрессивных состояний:

  1. подавленность, плохое настроение независимо от обстановки и физического состояния (более двух недель);
  2. отсутствие удовольствия и интереса от занятий, ранее вызывавших радость;
  3. упадок сил, снижение физических параметров больного без явных признаков болезни (более трех недель);
  4. заниженная самооценка и оценка окружающей действительности и людей;
  5. ощущение бесполезности, никчемности, вины, страха (тревоги), как следствие – суицидальные мысли;
  6. невозможность сконцентрироваться, падение работоспособности;
  7. отсутствие аппетита и резкое изменение веса (уменьшение, увеличение) без видимых внешних причин;
  8. нарушения сна (бессонница, избыточная сонливость), эпизодические или постоянные.

Предупреждения

  • Если ваша дочь проявляет суицидальные наклонности, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 17 095 раза.

Была ли эта статья полезной?

Подростковые годы – одни из самых эмоциональных, когда школьник выходит из детского возраста, но не всегда знает, что значит быть взрослым. Именно в это время, он подвержен различным влияниям, противоречиям, часто разочаровывается в жизненных ситуациях, друзьях, людях.

Если дела в школе идут плохо, дома нет поддержки, то развивается депрессия у подростка. Что делать при ее появлении, как вовремя распознать и провести необходимое лечение, будет рассмотрено в этой статье.

Депрессия: определения понятия

Депрессия – угнетенное состояние, характеризующееся упадком сил, равнодушием к общественной жизни, отказом от выполнения важных дел, поручений. Такое психологическое состояние считается заболеванием, которое необходимо лечить.

Как и любое заболевание, депрессивное состояние имеет свои симптомы и причины возникновения. Подростки, как и взрослые люди, подвержены депрессии, которая нередко становится фактором психологической инвалидности или смертности.

Депрессия у подростков: признаки, лечение и помощь для выхода из неё

Как помочь подростку выйти из депрессии

При обнаружении вышеперечисленных симптомов, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы он определил грамотное лечение, которое может быть медикаментозным или носить консультативный характер.

Из лекарственных средств обычно прописывают различные успокоительные препараты, которые не оказывают губительного влияния на организм ребенка в целом, не приводят к сонливости и отреченности. Любые препараты необходимо принимать строго по назначению врача, чтобы избежать различных неприятных последствий.

Однако наиболее часто достаточно провести курс психологических консультаций, где лечение депрессии у подростков осуществляется через поиск причин возникновения недуга, научения распознавания негативных мыслей и умения с ними справляться.

Измененное состояние организма и психики требует вмешательства: терапевта, эндокринолога, фармацевта, психолога (психиатра). При этом необходим первичный анализ причин и отслеживания состояния больного во время курса лечения.

Как выйти из тяжелой депрессии самостоятельно: препараты по группам

Антидепрессанты Показания Действие Название препарата
Стимуляторы Апатия, тоска, заторможенность Стимулируют умственную и физическую деятельность, устраняют тревогу, улучшают настроение Флуоксетин, венлафаксин, милнаципран, бупропион, кломипрамин, имипрамин,

дезипрамин, пиразидол

Успокоительные (седативные) Тревога, страх, раздражительность, агрессия Снимают раздражительность и тревожный синдром, уменьшают склонность к суициду. Пароксетин, эсциталопрам, сертралин, миртазапин, амитриптилин, людиомил, азафен,

коаксил

Комплексные При легких и умеренных расстройствах без выраженного ухудшения состояния Нормализуют состояние Гиперицин (зверобой)
Комплексные При тревоге и тоске (заторможенности) одновременно Купируют приступы фобий (страхов) и тоски. В начале лечения синдромы могут проявляться ярче Сертралин, транквилизаторы

Назначение антидепрессантов обязательно выполняет врач! Не стоит в попытках выяснить, как выйти из глубокой депрессии самостоятельно, заниматься самолечением. Неправильный выбор препарата приводит к усугублению состояния больного, усилению проявлений.

Психотерапия при лечении депрессивных состояний действенна наравне с медикаментозной терапией. В некоторых случаях воздействие на психику – единственно верный способ лечения расстройства.

Смена гормонального баланса, происходящая при взрослении, становлении и старении человека, является одной из причин депрессивных настроений. Наиболее часто им подвержены подростки (до 40%), женщины в период беременности и после родов (до 60%), женщины в период климакса (30…70% в зависимости от методики оценивания), мужчины при угасании половой активности (20…40%).

В переходном возрасте у юношей и девушек наблюдаются периоды апатии, тоски, необоснованной раздражительности или агрессии, плаксивости, другие проявления психических нарушений. Это связано с изменение гормонального баланса (взросление, половое созревание организма) и изменением социальной роли.

Основные причины для нестабильности психического состояния:

  • неудачные отношения в коллективе (агрессия со стороны сверстников, непонимание, отчуждение, насмешки, физическое насилие);
  • проблемы с личными взаимоотношениями – не сложившиеся эмоциональные связи, неприятный интимный или любовный опыт;
  • взаимное непонимание с близкими родственниками – родителями, братьями, сестрами, дедушками и бабушками;
  • недостаточная или чрезмерная занятость, избыток умственного или физического напряжения;
  • сложная социальная обстановка (нелады в семье, давление со стороны общества).

Для лечения тревожных и раздражительных состояний девушек и юношей применяются те же методы терапии, что и для взрослых с поправкой на особенности подростковой психики и физиологии. Новые впечатления, смена распорядка дня и образа жизни, улучшение питания и климата в семье, интересные занятия – такие меры сгладят перепады настроения и улучшат психическое состояние подростка.

Медикаментозная терапия детям и подросткам показана только в случае тяжелых расстройств, попыток суицида или явного ухудшения здоровья, проводится только под наблюдением врача.

Как выйти из депрессии самостоятельно, подросток обычно не задумывается, отрицая свое измененное состояние и не желая его обсуждать. Отслеживание физического и психического здоровья ребенка – задача родителей и близких родственников.

Ухудшение психического состояния во время беременности и после родов возникает у 50% женщин. Это связано с изменением гормонального баланса (уровень эстрогенов), переменами во внешности, новым пониманием своей семейной и социальной роли, вынужденной или добровольной сменой образа жизни. Наиболее опасен период, когда ребенку исполняется полгода.

Крайнее проявление психического расстройства – агрессия по отношению к ребенку, родственникам, акт суицида.

Советы, как женщине самостоятельно выйти из депрессии, в этой ситуации совпадают с общими рекомендациями. Кроме того:

  • для эффективного лечения требуется участие близких, готовых взять на себя часть забот о ребенке и дать женщине больше свободного времени;
  • важно переосмысление ситуации и поведения не только матерью малыша, но и другими его родными;
  • при грудном вскармливании медикаментозное лечение недопустимо, на первый план выходит психотерапия.

Снижение уровня «половых» гормонов вызывает перестройку организма, меняет внешность и образ жизни. При этом мужчины и женщины страдают от сниженной самооценки (ухудшение фигуры, появление морщин и седины, недостаток сил и внимания), изменившегося отношения близких.

При тяжелом течении болезни женщинам в период менопаузы и мужчинам, у которых сильно снижается производство тестостерона, рекомендована комбинация психотерапии и медикаментозного лечения. Это купирует острые фазы заболевания, облегчает его протекание и дает возможность вернуться к нормальному образу жизни.

  • Гормональная перестройка. В организме подростка активируются множество эндокринных желез, начинается выработка половых гормонов, ускоряются химические процессы, в результате чего, может появляться тревожность, нервозность, изменчивое настроение.
  • Неблагополучная обстановка в семье: развод родителей, холодность отношений, потеря близкого человека или его болезнь, отсутствие внимания, скандалы в семье, наркомания и алкоголизм у родителей.
  • Подростковый максимализм, переосмысление окружающего мира, эгоцентризм, несоответствие представлений о реальности.
  • Проблемы с внешностью. Особенно заметно, упадок духа, по этому поводу, проявляется у девочки подростка, которая возомнила себя гадким утенком, после того, как услышала, что над ней подшучивают, из-за ее внешности.
  • Переживания личного характера: расставание с любимым (любимой), безответная любовь, неудачные сексуальные контакты (например, у мальчиков, неконтролируемое семяизвержение при интимных прикосновениях). Из-за отсутствия какого-либо полового воспитания, юнец совершает ошибки, и начинает думать, что с ними что-то не так, занижает самооценку, не понимает, что делать дальше, и замыкается в себе. Такие переживания, часто являются причиной того, что возникает депрессия в подростковом возрасте.
  • Материальная обеспеченность и социальный статус. Тинейджер понимает, что не может иметь модный гаджет, отдыхать за рубежом, иметь красивую одежду. Если это мальчик, то ничего не может предложить девочке, в которую влюблен, думая о том, что только материальным положением можно привлечь к себе внимание.
  • Высокие требования к обучению, со стороны родителей, в период школьных лет, вызывают у подростка страх, что последует наказание, если он разочарует родных.
  • Плохая успеваемость – понижает самооценку молодых людей. Различные неудачи в школьной жизни, вызывающие насмешки ровесников, провоцируют появления депрессии у детей и подростков. Они чувствуют себя глубоко несчастными, пытаются изолироваться от всех, отказываются выходить из дома.
  • Наследственность. Если в семье кто-либо страдал депрессией, или имеет этот диагноз в настоящее время, то, с большой вероятностью, можно утверждать, что расстройство случится и с детьми.
Предлагаем ознакомиться:  Как выйти замуж за мужчину деву

Общие рекомендации

Для людей, чье депрессивное состояние связано только с психической и социальной сферой (без влияния заболеваний и специфических факторов), важно:

  • своевременно переключать внимание. Для этого подходит смена рода деятельности, изменение места работы, появление нового хобби, путешествия, формирование привязанности к домашним животным и так далее;
  • заниматься творчеством. Сосредоточение на интересной деятельности (рукоделие, чтение, спорт, любая созидательная работа);
  • увеличить физическую активность. Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно ежедневных прогулок или посещения танц-клуба;
  • разрабатывать самомотивацию. Истории об успешных людях, курсы личностного роста, профессиональные курсы, уроки творчества – все, что поможет поднять самооценку;
  • формировать тактильные (зрительные, звуковые, обонятельные) «якори». Негативные мысли ассоциируются с неприятными ощущениями (боль, неприемлемое зрелище или запах, звук).

Позитивные – с приятными (тепло, любимый вкус или запах, привлекательный образ). Тренировка поможет переключаться на другой мыслительный поток при простом задействовании якоря. Пример: думая о суициде, ударьте себя по руке или ущипните. Боль отгонит мысли о самоубийстве. Получая приятное впечатление, погладьте по ладони.

После закрепления рефлекса приятное ощущение вернется при поглаживании;

  • выплескивать эмоции. Это делается наиболее приемлемым способом: слезы, крик, швыряние предметов, битье посуды и так далее. Важно, чтобы выплеск не переходил в агрессию по отношению к окружающим и не причинял вреда больному;
  • выполнять самостоятельный анализ своего состояния и обстановки. Идеален способ «запись на две половины»: лист расчерчивается пополам, на одной половине записывается все хорошее, на другой – все плохое. Далее следует анализ информации с подробным разбором того, почему фактор является негативным или позитивным.

Возрастные характеристики

Взрослея, дети меняются не только внешне, но и внутренне, они по-другому смотрят на мир, видят и понимают новые для себя взаимосвязи, отношения между людьми. Поэтому именно в это время они подвержены депрессивному состоянию.

Наиболее пиковым периодом возникновения депрессии у подростков считается возраст от 13 до 19 лет. В это время школьники подвержены стрессам, у них нестабильная и повышенная эмоциональность, окружающий мир воспринимается через увеличительное стекло, все проблемы кажутся неразрешимыми.

В возрасте до 15 лет редко встречаются тяжелые и средние формы заболевания, однако это не значит, что не нужно обращать внимание на подавленность ребенка, так как легкая стадия достаточно быстро может перейти в более тяжелую.

Дети 10 – 12 лет в основном проявляют такие симптомы, как общее ухудшение здоровья, нарушается пищеварение и питание. Кроме того, меняется поведение школьников, они становятся более замкнутыми, одинокими, могут жаловаться на скуку, теряют интерес к прежним занятиям.

Как помочь подростку выйти из депрессии

Подростки 12 – 14 лет прячут свое депрессивное состояние, однако оно проявляется через мыслительную и двигательную заторможенность. Дети не могут четко сформулировать свои мысли, возникают трудности в коммуникативном процессе.

Также проявляются такие симптомы депрессии у подростков, как неуспеваемость, нарушение дисциплины, злоба, проведение большего времени на улице. Школьники находятся в постоянном напряжении и страхе, что их будут ругать, читать им нотации, унижать.

Самые проблематичные депрессивные состояния приходятся на 14 – 19 лет, – возраст, когда перед школьниками возникают трудности выбора дальнейшего пути, прохождение экзаменов. Кроме того, они склонны задумываться о смысле жизни, который не могут еще понять и найти, такие мысли приобретают самодовлеющий характер.

Депрессия у мальчиков и девочек: половые различия

Подростки, находящиеся в депрессивном состоянии, не выдерживая его, часто пытаются найти какой-либо выход, который поможет облегчить страдания и заглушить боль. При этом ответ на вопрос, как выйти из депрессии, подростку мальчику видится в бунтовском и асоциальном поведении, а девочке – в замкнутости в себе или в причинении еще большего страдания.

Мальчики чаще всего связываются с плохой компанией, пробуют всевозможные наркотические средства, алкоголь, закрываясь таким способом не только от личных проблем, но и от мира в целом, от его несправедливости и непонимания.

Депрессия у подростка-девочки имеет несколько иные проявления. Она уходит в себя, закрывается от внешнего воздействия в своем внутреннем мире, становится нелюдимой, замкнутой, одинокой. Нередко такое поведение связано с низкой самооценкой, когда девочка не знает, за что себя уважать, в чем ее привлекательность, при этом она пытается заглушить боль через беспорядочные половые связи.

Как определить психическое заболевание у близкого?

Чаще всего такое недооценивание себя как личности, своих возможностей идет из семьи, когда ребенку мало говорили о том, какая она замечательная и хорошая. Ведь в отношении девочки много любви не бывает, это не испортит ее, не сделает ханжой.

Однако подобные выходы из этого состояния, только ухудшают ситуацию: после окончания действия наркотика или полового акта боль становится еще сильнее, самоуважение падает до нуля. Поэтому важно вовремя начать бороться с депрессией у подростков, чтобы избежать добровольного ухода из жизни.

Различия в мужской и женской психике требуют изменения подхода к традиционной терапии в зависимости от пола пациента. Если разбирается вопрос, как выйти из депрессии женщине, можно самостоятельно попробовать такие рекомендации:

  • изменение питания. 10…25% процентов девушек и женщин, страдающих депрессивными состояниями, жестко следят за рационом и стремятся похудеть. При этом самооценка нарушается в результате «несоответствия идеалу». Скорректировать состояние может отмена диеты или включение в нее морепродуктов (в том числе жирной рыбы, морской капусты), твердого сыра, овощей и фруктов яркой окраски. Полезны небольшие порции шоколада;
  • обеспечение режима сна. Чтобы уменьшить проявления бессонницы, следует отказаться от просмотра или чтения волнующей информации вечером, стабилизировать распорядок дня, обеспечить приятные условия отдыха;
  • по возможности изменить образ жизни. Для недавней роженицы, страдающей от послеродовой депрессии, полезны шоппинг и прогулки без ребенка, приятные сюрпризы от мужа и родственников, улучшение внешности. Активно работающей женщине не лишним будет длительный отпуск, домоседке стоит найти работу.

Выясняя, как выйти из депрессии самостоятельно мужчине, учитываем особенности мужской психики:

  • сезонность психологических расстройств;
  • частую связь депрессивного состояния с алкоголем, наркотиками, никотиновой зависимостью;
  • привязку к андрогенным фактором – возрастное или обоснованное болезнью, стрессом, переутомлением снижение полового влечения провоцирует депрессию;
  • психологические факторы – расставание с женой и/или детьми при разводе, неудачи в карьере, несостоятельность в личностном плане, смерть или болезнь близких людей.

Мужчины в 50% случаев пытаются «уйти» от депрессивного настроения с помощью алкоголя, агрессии, суицида.

Им особенно важна помощь психолога и грамотная психотерапия в период лечения.

Предлагаем ознакомиться:  Как женщине с ребенком устроить свою жизнь и выйти замуж

Виды проявления депрессии

В зависимости от поведенческих особенностей, проявляемых признаков, можно выделить следующие разновидности депрессивного состояния:

  • Зомби – зацикливание подростка на определенном занятии, не несущем никакой пользы, а являющимся абсолютно бесплодным. Ярким примером является проведение время в социальных сетях, постоянное обновление страницы в ожидании нового события. Ребенок превращается в “зомби”, питающимся бессмысленной информацией.
  • Загадка – школьник не проявляет никаких признаков заболевания, однако он кардинально изменяется за короткий промежуток времени. Трансформации могут коснуться внешности, привычек, мировоззрения.
  • Жертва – депрессия у детей и подростков нередко принимает форму жертвы, когда они, ощущая свою никчемность или ущербность, легко поддаются под влияние более успешного, с их точки зрения, человека, под воздействием которого депрессивное состояние только усиливается.
  • Ширма – школьники за видимым успехом прячут истинные переживания, страхи, боль. Такая форма заболевания может привести к тому, что ребенок будет постоянно стремиться к успеху, однако удовлетворения это не принесет.
  • Проблема – подростки не чувствуют вкуса к жизни, им все скучно и неинтересно, они могут находиться всегда в подавленном состоянии. При этом хорошо учатся, не ведут асоциальный образ жизни, однако и душевной гармонии у таких детей нет.
  • Бунтарь – данная разновидность депрессии говорит о ее затянувшейся форме. Школьник не ценит жизнь, она его раздражает, при этом к суицидальному поведению он практически не подвержен, так как слишком любит свое Эго и бережет его.

Интересные факты о депрессии

Заболевание было известно в античные времена, его описывал Гиппократ под названием «меланхолия». Методы лечения включали прием целебной воды, содержавшей соли брома. Среди других рекомендаций были и очистительные клизмы – считалось, что затяжные депрессивные настроения сопряжены с запорами, которые ухудшают состояние больного.

Средневековая Европа воспринимала людей с депрессивными настроениями как «одержимых», таких больных преследовала инквизиция.

В начале 20-го века в России главным препаратом для лечения «меланхолии» был героин.

В США депрессия лидирует в списке психических заболеваний. Ей страдают 6% детей.

Родительская помощь подростку

Основная роль в профилактике депрессивного состояния у детей отводится их родителям, поведение и отношение которых поможет либо совсем не знать этого недуга, либо легко с ним справиться. Чтобы защитить подростка от депрессивного состояния, родителям необходимо выбрать следующие тактики воспитания:

  • Не рекомендуется постоянно наказывать или унижать ребенка, иначе он вырастет неуверенным, зажатым, будет считать себя никому не нужным.
  • Не стоит чрезмерно опекать детей, принимать за них решения, чем и провоцируется подростковая депрессия, симптомы которой проявляются в неумение делать выбор, быть самостоятельными.
  • Нельзя зажимать ребенка, ограничивать его свободу, он должен ощущать свою независимость, но при этом знать, что родители всегда рядом.
  • Давать возможность самому выбирать творческий кружок, спортивную секцию, друзей, не стоит навязывать малышу свои несбывшиеся мечты.
  • Необходимо разговаривать с ребенком, лучше всего это делать через совместную деятельность. Здесь рекомендуется выбрать то, чем нравится заниматься и подростку, и родителям: это могут быть семейные походы на лыжах, катание на коньках, создание интересной поделки, чтение книг и многое другое.
  • Если ребенок делится своими трудностями, важно прислушиваться к нему, ни в коем случае нельзя высмеивать проблему, даже пустяковую. Лучше все обсудить и найти решение.
  • Постоянные нравоучения также могут стать причиной депрессии у подростков, поэтому поучать рекомендуется делами, а не словами, необходимо быть примером для своего ребенка.

По статистике женщины из-за особенностей психики страдают депрессией намного чаще мужчин, поэтому им необходима помощь и поддержка окружающих.

Методы вывода женщины из депрессии во многом зависят от подхода к женщине и от того, кто именно пытается помочь ей излечиться — подруга, мама, муж и так далее.

Девушке

Как вести себя и как говорить?

Советы, как вывести свою девушку из депрессии:

  1. Почаще говорить, какая она красивая и замечательная, но при этом следить, чтобы комплименты не уходили в излишние банальности.
  2. Дарить небольшие подарки — цветы, конфеты, игрушки и так далее. Но с презентами лучше не частить — не более одного подарка в неделю.
  3. Совершить какой-нибудь романтический поступок, позвать ее на свидание, пытаться удивить ее своим подходом, чтобы шок вытеснил другие подавляющие ощущения.
  4. Помощь женщинам и девушкамПочаще обнимать и прикасаться к ней — так девушка на подсознательном уровне почувствует эмоциональную связь с парнем, поймет, что она любима и нужна.
  5. Поговорить по душам, пытаться узнать, что именно девушку беспокоит, но ни в коем случае не осуждать и не пытаться списать ее состояние на капризы.
  6. Попытаться вытащить ее на каток, конную прогулку и другое необычное мероприятие, чтобы она снова почувствовала прекрасный и интересный мир вокруг себя, который только и ждет ее появления.
  7. Попытаться соблазнить девушку на интимную близость, но именно соблазнить, а не принудить.

Признаки суицидального поведения

Подростковая депрессия может принять достаточно опасную форму – добровольный уход из жизни. Все проблемы, которые возникают у школьников, считаются неразрешимыми и непреодолимыми, причиняющими невыносимую боль.

Среди них наиболее популярные: неуспеваемость в школе, неразделенная любовь, проблемы в семье, постоянные неудачи в различных делах. Подростки, не выдерживая такого эмоционального напряжения, идут на крайний шаг – суицид, который решает все трудные вопросы разом.

Среди основных признаков такого поведения можно выделить следующие:

  • отсутствие веры в хорошее и радостное будущее, ребенок теряет всякую надежду;
  • безразличное отношение к себе, депрессия в подростковом возрасте проявляется через такие фразы, как “я никому не нужен, никому нет до меня дела”;
  • школьник перестает заниматься любимым делом, теряет интерес к учебе;
  • часто заводит разговор о смерти или даже грозится себя убить.

Если у подростка проявляется хотя бы один из вышеперечисленных признаков, то нельзя оставлять это без внимания, необходимо поговорить с ребенком или сходить с ним на консультацию к психологу.

Недооценивание и переоценка ситуации

Депрессивное состояние не всегда легко и просто распознать, однако не нужно впадать в крайности, которые заключаются в недооценивании или, наоборот, в переоценке происходящего.

Все подростки подвергаются психологическому стрессу, это нормальный процесс, имеющий те же признаки, что и депрессия. Однако он менее продолжительный, ребенок не закрывается в себе, легко идет на контакт.

В таком случае не надо переоценивать ситуацию и вести школьника к врачу, достаточно доверительной беседы дома. Здесь родителям можно рассказать о себе, как они переживали те или иные проблемы в этом возрасте.

В то же время дети, которые действительно нуждаются в помощи, остаются без внимания, родители пускают проблему на самотек, признаки депрессии у подростков не замечаются. Здесь наблюдается недооценивание ситуации, ребенок остается один на один со своими проблемами, что чревато психологическими расстройствами или суицидом.

Следовательно, важно правильно распознавать первых и вторых, оказывать им поддержку и, при необходимости, лечение.

Таким образом, депрессивное состояние довольно часто встречается среди подростков, что объясняется их внутренними и внешними изменениями, когда дети не готовы принять новые правила, которые диктует взрослая жизнь, не могут понять установленные взаимоотношения между людьми, найти свое место в обществе.

Развитие депрессии у подростков опасно для их психического здоровья и жизни, так как не оказанная вовремя помощь, родительская или медицинская, может спровоцировать суицид как единственный выход из сложившейся ситуации.

<img alt="" src="https://secure.gravatar.com/avatar/?s=100

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector